怒りの感情とは?

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癒しのあるお花と共に健やかで豊かな
暮らしを❤︎

大阪府堺市北区・高石市のフラワー
アレンジメント講師&WEBデザイナー
の中村麻祐美です。

今日は、怒りの感情とは?についての
話。

皆さん、いろんなシーンで怒りの感情
が湧くことってあると思うのですが、
そんな時、あぁ、またイライラしている
なぁ…って落ち込んでないですか?

昨年の秋と今年の春頃、感情について
学ぶ機会があり、それまではイライラ
する度に落ち込んだりしていたんです
よね…

でもね、怒りって2次感情で、例えば、
大切にしてくれなかったり、自分のこと
を理解してくれなかったり等の原因が
あることから出てくる感情なんですって。

それを初めて知った時、今まで怒りの
スイッチ(笑)が入った瞬間を振り返って
みると、ビンゴ!って感じでした(^^)

私の場合、会社でイライラしてた時は、
「何で言わない出来へんの!」が、身内
に対しては、「頑張ってるのに何で理解
してくれへんの!」って思ってイライラ
してました。

皆さんはどんなイライラがありますか?

そして、ご自身の感情と向き合ったり
していますか?

忙しいとなかなか出来ないのですが、
そんな時こそ、あえて時間を作るよう
にして、ご自身の感情と向き合って
みてください。

でね、その感情の原因である1次感情が
分かれば、「頑張ったね!」とか、
「理解してもらえなくて可哀想だったね」
と自分を癒してみてください☆

今週の後半、これの繰り返しをしていた
私。

自分を心地良い状態にするため、昨日は
早い時間から寝て、今日は大好きなイム
さんでスンドゥブの定食と抹茶ソルビン
を食べ、家まで遠くないけど、高速で
気持ちよく帰りました♬

自分は変えられても、相手を変えることは
出来ないんだし、怒りの感情に蓋をして
しまって、満タンになったら爆発したり、
発酵しちゃうんですよ…

怒りの感情と向き合って、自分をご機嫌に
できるようになってきた私は、今までより、
引き寄せ力がぐ〜んとup!

なりたい自分への近道。

これからも頑張ろうっと♡

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